Kỳ nghỉ dài, làm thế nào để bé luôn khỏe mạnh?

Vào các dịp nghỉ lễ dài ngày, việc được ăn uống tự do, di chuyển nhiều nơi, vui chơi liên tục, thức quá khuya… là những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị ốm hoặc có thể mắc các bệnh lây nhiễm như: Cúm mùa, sốt phát ban, tiêu chảy cấp do Rotavirus, thủy đậu…

Để giúp trẻ khỏe mạnh, không bị ốm và mắc bệnh, cần chăm sóc và có các biện pháp cơ bản sau đây:

1, Chú ý vệ sinh cá nhân cho trẻ
Việc đầu tiên cần lưu ý vệ sinh sạch sẽ cho trẻ như: Cắt móng tay, móng chân, thường xuyên vệ sinh tay cho trẻ bằng xà phòng diệt khuẩn, sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi họng cho trẻ hàng ngày.

Nếu gia đình cho trẻ đi nghỉ xa nhà, cần chú ý rửa tay thường xuyên bằng xà phòng. Nếu không có xà phòng có thể sử dụng dung dịch rửa tay sát khuẩn có chứa cồn, để giúp kiểm soát sự lây lan vi khuẩn từ người khác hoặc các bề mặt bẩn, đồng thời còn bảo vệ bàn tay sạch khuẩn cho trẻ.

2, Lưu ý đến trang phục
Hiện thời tiết đang chuyển mùa, nên việc nóng bức vào ban ngày, mát mẻ vào ban đêm hoặc khi cho trẻ di chuyển đến địa phương khác, cha mẹ cần chú ý đến quần áo của trẻ. Để đảm bảo thân nhiệt không bị nóng hoặc lạnh quá, cha mẹ nhớ không mặc quần áo hở cổ, hở nách cho trẻ khi ngủ, luôn giữ ấm cơ thể cho trẻ, đặc biệt là vào ban đêm, chú ý phần cổ, tay, chân. Hoặc không nên mặc quần áo quá nhiều, khiến cho trẻ nóng bức khi nô đùa.

3, Cho trẻ ăn đủ dinh dưỡng và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm
Ở kỳ nghỉ dài ngày, việc ăn uống cũng cần chú ý cho trẻ. Nếu trẻ ăn ở nơi đông đúc, cần lưu ý đảm bảo vệ sinh, tránh để trẻ bị ngộ độc thực phẩm. Không cho trẻ ăn quá nhiều thứ cùng lúc, ăn những thức ăn lạ, thức ăn bên ngoài không đảm bảo chất lượng, thức ăn bị nhiễm khuẩn… vì có thể sẽ khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm.

Cũng cần chú ý hạn chế cho trẻ ăn món lạ, đồ uống lạ… vì có thể làm trẻ bị dị ứng thức ăn. Nếu chế độ ăn uống mất cân bằng, thiếu ngủ, sẽ làm cho hệ miễn dịch của trẻ kém đi, tăng nguy cơ bị dị ứng thời tiết.

Khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, điều này rất có lợi cho sức khỏe của trẻ. Ăn đa dạng các loại trái cây và rau nhiều màu sắc sẽ cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ. Ngoài ra, chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau củ quả sẽ ngăn ngừa béo phì, giúp trẻ tăng sức đề kháng.

4, Cần cho trẻ ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Cần cho trẻ ngủ đủ giấc, hãy đảm bảo rằng con được ngủ đủ 9 – 12 tiếng mỗi ngày, tùy theo lứa tuổi. Điều quan trọng cha mẹ chú ý đến môi trường để trẻ không bị khó ngủ và ngủ đủ giấc, nếu không trẻ sẽ dễ bị ốm.

5, Bảo vệ trẻ chống lại sự lây lan của mầm bệnh
Nếu gia đình cho trẻ đi chơi chỗ đông người hoặc di chuyển đến nơi khác, cần mang khẩu trang cho trẻ. Nếu nghi ngờ người mắc bệnh cảm cúm hoặc ốm, nên cho trẻ tránh tiếp xúc gần… để giảm sự lây lan của mầm bệnh. Sau khi về nhà cho trẻ rửa tay, sát khuẩn và thay quần áo vệ sinh sạch sẽ.

Hướng dẫn nhắc nhở trẻ không chạm tay vào mặt, bởi vi khuẩn hay virus từ môi trường bên ngoài có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua mắt, mũi hoặc miệng. Vì thế, hãy tập cho trẻ thói quen không đưa tay vào những khu vực này.

6, Tránh xa khói thuốc
Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 hóa chất độc hại, nhiều hóa chất trong số đó có thể gây kích ứng hoặc giết chết các tế bào trong cơ thể. Trẻ em dễ bị tác hại của khói thuốc hơn người lớn, vì trẻ hít thở với tốc độ nhanh hơn, hệ thống giải độc tự nhiên kém phát triển. Khói thuốc cũng làm tăng nguy cơ bị viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn ở trẻ… nhất là ở những trẻ có cơ địa dị ứng. Không nên cho trẻ đến nơi đông người có khói thuốc lá, vì sẽ dễ khiến trẻ bị mắc bệnh.

Tóm lại: Do thể lực kém, lại chưa biết cách bảo vệ mình, nên trẻ em thường là đối tượng dễ bị mầm bệnh tấn công. Bởi thế, vào kỳ nghỉ dài ngày, khi thời tiết thay đổi, cha mẹ cần chú ý cách chăm sóc trẻ khoa học. Cho trẻ ăn chế độ đầy đủ chất dinh dưỡng chính là chìa khóa giúp trẻ tăng cường đề kháng, phòng chống lại bệnh tật.

Hãy để Dược Sĩ 5s trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu trong việc chăm sóc sức khỏe bạn và gia đình bạn! Có bất kỳ thắc mắc nào bạn cứ Comment hoặc Inbox cho chúng mình nha, Dược Sĩ 5s luôn sẵn sàng để hỗ trợ bạn hết mình!